Căng thẳng là điều không ai có thể tránh khỏi trong cuộc sống hiện đại. Công việc chồng chất, học tập áp lực, các mối quan hệ xã hội khiến đầu óc lúc nào cũng nặng nề. Nhiều người tìm cách giải tỏa bằng việc đi du lịch, mua sắm hay tụ tập bạn bè, nhưng không phải ai cũng có đủ điều kiện để làm vậy thường xuyên. Trong khi đó, một phương pháp đơn giản hơn, hiệu quả hơn và dễ tiếp cận hơn từ lâu đã tồn tại – đó chính là chơi game.
Khi con người chơi game, não bộ sẽ tạm thời chuyển hướng khỏi những suy nghĩ tiêu cực để tập trung vào mục tiêu duy nhất là “vượt qua thử thách trước mắt”. Quá trình này giống như một cách thiền động, nơi bạn không ngồi yên nhắm mắt, nhưng vẫn đạt được trạng thái thư giãn thông qua việc tập trung sâu. Chỉ cần năm hoặc mười phút trong một trận đấu ngắn cũng đủ để tâm trí được làm mới lại, giúp quay trở lại với công việc một cách minh mẫn hơn.
Không chỉ giúp quên đi buồn phiền, game còn mang lại cảm giác được công nhận. Trong đời sống thực, đôi khi bạn làm việc rất nhiều nhưng không ai ghi nhận. Nhưng trong game, chỉ cần bạn hoàn thành một nhiệm vụ nhỏ thôi cũng sẽ có hiệu ứng chiến thắng, âm thanh khen thưởng hoặc thông báo thành tựu khiến bạn cảm thấy mình “xứng đáng”. Chính cảm giác ấy giúp não tiết ra dopamine – một chất hóa học tạo nên niềm vui và động lực. Nhờ vậy mà người chơi cảm thấy phấn chấn hơn sau mỗi lần trải nghiệm.
Một yếu tố đặc biệt quan trọng khác là yếu tố cộng đồng. Có những người không chơi vì trò chơi hay, mà chơi vì bạn bè ở đó. Sau một ngày mệt mỏi, chỉ cần vào phòng chat, gặp đúng nhóm quen thuộc là đủ thấy dễ chịu. Có người không nói ra vấn đề của mình, nhưng chỉ cần nghe người khác đùa vui là tâm trạng đã khá hơn. Sự kết nối ấy không cần phải sâu sắc, lịch thi đấu chỉ cần vừa đủ để cảm thấy “mình không cô đơn”.
Tuy nhiên, việc chơi game để giảm căng thẳng cũng cần có giới hạn hợp lý. Nếu chơi quá lâu hoặc quá nghiêm túc, áp lực từ việc thắng thua lại trở thành một dạng căng thẳng khác. Vì thế, người chơi thông minh thường tìm cách kết hợp giữa việc thư giãn và cập nhật thông tin phù hợp để không bị cuốn vào cuộc chơi quá mức. Những nền tảng như 7msport.com.se giúp họ theo dõi diễn biến cần thiết một cách nhẹ nhàng mà không phải mất thời gian quá nhiều, từ đó duy trì được nhịp sống cân bằng giữa giải trí và trách nhiệm.
Tóm lại, game không phải là kẻ thù của sức khỏe tinh thần như nhiều người từng nghĩ. Nếu biết chơi đúng cách, nó có thể trở thành một công cụ tuyệt vời giúp con người giải tỏa áp lực, vực dậy tinh thần và tiếp tục bước tiếp trong cuộc sống đầy thử thách ngoài kia.